Nie daj się wypaleniu zawodowemu. Odzyskaj motywację i energię do działania!
Pokonaj wypalenie zawodowe
Program pomoże Ci w kilku prostych krokach:
Ustalisz w jakim stopniu dotyka Cię problem wypalenia zawodowego.
Zrozumiesz skąd się bierze wypalenie zawodowe i co Ci grozi jeśli nic z tym nie zrobisz.
Dostaniesz unikalne i skuteczne rozwiązania, karty pracy i ćwiczenia, które ułatwią Ci pokonanie wypalenia.
Nauczysz się jak sobie poradzić w tej sytuacji, korzystając ze sprawdzonych w praktyce metod i narzędzi.
Znów będzie Ci się chciało chodzić do pracy. Poczujesz, że masz wpływ na swoją karierę i lubisz to, co robisz.
Zapisz się na listę oczekujących
Program w postaci kursu wideo będzie dostępny dla Ciebie w marcu 2022.
Co zyskasz zapisując się na listę:
- Dostęp do darmowych przedpremierowych modułów programu.
- Zaproszenie na webinar, na którym opowiem jak wygląda mój program i w jakie ma dla Ciebie korzyści.
- Specjalną ofertę przedsprzedażową w super niskiej cenie tylko dla osób zapisanych na listę oczekujących.
- Porady mailowe jak radzić sobie z wypaleniem na co dzień.
- Poznasz historie sukcesu moich klientów, którzy tak jak Ty borykali się z wypaleniem, a teraz spełniają się w pracy i rozwijają swoje kariery.
[convertful id="165300"]
Czy ta historia brzmi znajomo?
Jak co dzień rano wstajesz, ubierasz się i ruszasz do pracy. Wchodzisz do biura, kładziesz rzeczy na swoim biurku. Bezwiednie kierujesz kroki po poranną kawę. Spotykasz kilka osób, odbywasz kilka pogawędek o niczym i wracasz do biurka przeczytać maile.
Dzień jak co dzień, ani super, ani zły, kolejny z serii. Mijają godziny, praca idzie, nie masz czasu się specjalnie zastanawiać nad życiem, robisz swoje.
Coś jednak się tli z tyłu głowy, myśl uwierająca jak mały kamyk w bucie, za mało doskwiera, żeby się zatrzymać i się go pozbyć, ale coraz bardziej irytuje.
I w końcu przychodzi ten moment, zatrzymujesz się i myśl tląca się od dawna, razi jak błyskawica przebijająca się do świadomości. “K.., to wszystko nie ma sensu!”
Uświadamiasz sobie, że nie chcesz być w tym miejscu, Ci ludzie, te tematy, wszystko Cię irytuje. Kolejne myśli przebijają się przez chmury rutyny:
“Moja praca jest bez znaczenia, jakbym zniknął, to nikt by nie zauważył”. “Może po prostu jestem do niczego… Raczej nic już nie osiągnę”. “Trzeba zasuwać po 16 godzin, żeby coś osiągnąć, nie nadaję się do tego”. “Zrzucają na mnie najgorsze tematy, mam tego dość”. “Ci wszyscy ludzie, nie cierpię ich, to przez nich nic mi nie wychodzi”.
Dosyć tego, dłużej nie wytrzymam
Teraz każdy poranek to męczarnia, nie chcesz tam znowu iść. Znów to samo, myszka, klawiatura, ekran i odpowiadanie na tony tak samo bezsensownych maili, które piszą jakieś matoły. Dramat. Co z tym zrobić?
Do tego zaczynasz mieć problemy ze snem, właściwie jak uda Ci się przespać 3 godziny w nocy tu już sukces. Ból głowy towarzyszy Ci na co dzień, pojawiają się inne objawy w ciele.. Zaczynasz się zastanawiać czy właśnie nie zaczynasz poważnie chorować. Tylko na co?
“Może to po prostu zmęczenie”, zaczynasz się uspokajać. “Kiedy ostatnio byłem na urlopie?” – nawet nie umiesz sobie przypomnieć tych odległych czasów.
“A może wezmę L4? Jak opowiem, co ja tu przechodzę, to na pewno mi wystawi. A przynajmniej chwilę odpocznę…”
Pojawia się też koncepcja zmiany pracy. “Gdzie indziej na pewno mnie docenią, zacznę od zera i pokażę im jak to się robi… Tak, postanowione, szukam pracy!”
Ale Twój umysł zaczyna płatać figle jak niepokorny trzylatek i podsuwa Ci myśli: ”A co, jeśli w nowej pracy nie dasz rady, a co, jeśli będzie tak samo jak tutaj?” I zawieszasz się w bezruchu, w sumie to bagienko już znasz, jest Twoje. Może lepiej zostać?
Więc tkwisz jak koala na eukaliptusie odurzony poczuciem bezsilności. Co dalej?
No właśnie, co dalej?
Zaczynasz szukać informacji, czy to normalne, czy inni też tak mają? Co to może być? I wpadasz w końcu na to, że to może być wypalenie zawodowe. Nagle w Twojej głowie słyszysz głos Zenka śpiewającego: “Jak do tego doszło, nie wiem…”.
Przecież się starałeś, wszystko było ok, praca Cię cieszyła. Jak do tego wrócić? Jak odzyskać motywację, energię i radość z pracy?
I tu mam dla Ciebie dwie wiadomości, dobrą i złą.
Najpierw zła, nie pokonasz tego stanu sam, bez wsparcia.
Dobra jest taka, że dokładnie wiem jak Ci pomóc. Czytaj dalej…
Znam to uczucie
Wiem, jak się czujesz, bo byłam tam, gdzie Ty jesteś teraz. Przez lata pracowałam w korporacjach. Mimo sukcesów, doświadczyłam wypalenia zawodowego. Dzięki determinacji, wsparciu życzliwych osób i przejściu wewnętrznej przemiany udało mi się przetrwać ten trudny czas, a z czasem osiągnąć jeszcze większe sukcesy zawodowe. Dzisiaj chcę pomóc Tobie.
JESTEM COACHEM KARIERY
Łączę doświadczenie z praktyki coachingowej i pracy w międzynarodowych korporacjach.
Jestem też certyfikowaną konsultantką MindSonar i Trenerem Biznesu.
Wiem, co zrobić, aby zmienić Twoją sytuację zawodową. Jednocześnie zdaję sobie sprawę, jak jest Ci teraz ciężko, rozumiem towarzyszące Ci emocje – od frustracji, złości, przez obojętność, marazm, po bezsilność i smutek. I jestem świadoma tego, jak trudno zrobić pierwszy krok w kierunku zmiany.
Ty również możesz dać sobie szansę na wyjście ze stagnacji i osiągnąć zawodowe cele!
Współpraca z Panią Martą dała pozytywne efekty, które pomogły mi lepiej wykorzystać mój potencjał zawodowy. Dzięki sesjom z Panią Martą rozpoznałem swoje wewnętrznie ograniczenia i poznałem szereg praktycznych technik wpływających na znacznie skuteczniejsze zarządzanie czasem oraz priorytetami w ramach pracy na stanowisku kierowniczym w dużej organizacji biznesowej.
Efekty prowadzonych przez Panią Martę sesji były bardzo pozytywne, dawały szybkie rezultaty i przynosiły konkretne odpowiedzi na adresowane zagadnienia. Z pełnym przekonaniem rekomenduję współpracę z Panią Martą Bartosik jako niezwykle inspirującym i skutecznym coachem.
Bartłomiej Vytlacil
Dyrektor Departamentu Kontrolingu
i Informacji Zarządczej
Bank Ochrony Środowiska S.A.
Współpracę rozpocząłem z uwagi na pojawiające się na przestrzeni kilku miesięcy symptomy wypalenia zawodowego. Symptomy nie ustały pomimo zmiany pracy mającej miejsce kilka miesięcy wcześniej. Dzięki współpracy udało mi się osiągnąć znaczącą poprawę efektywności oraz wzrost satysfakcji w mojej ówczesnej pracy, bez zmiany pozycji w organizacji.
Wartym docenienia jest fakt, że Marta do każdej sesji była gruntownie przygotowana, dzięki czemu nigdy nie powielała pytań, które zostały wcześniej poruszone (o ile nie było takiej konieczności). Podczas sesji odczuwalne było doświadczenie Marty w pracy w dużych organizacjach, dzięki czemu sesje w zakresie zawodowym są szczególnie jakościowe.
Maciej Gołębiewski
Paid Social Manager
The Coca-Cola Company
Do Marty trafiłem z polecenia w sytuacji, w której byłem na skraju załamania z powodu pracy. Od jakiegoś czasu nic mi nie wychodziło, nic nie dawało satysfakcji. Zadania zacząłem wykonywać z mniejszym zaangażowaniem, pojawiły się błędy, przestałem dogadywać się z kolegami, wycofałem się z ważniejszych projektów.
Od początku czułem, że podjąłem słuszną decyzję. Odkryłem, co mnie blokuje – przekonanie, że jestem niewystarczający, że wszystko, co robię, jest nie dość dobre. Gdy to zrozumiałem, zacząłem otwarcie komunikować się z szefem i kolegami, nauczyłem się mówić o potrzebach i oczekiwaniach, wyrażać opinię i bronić swojego zdania, dzięki temu odzyskałem wiarę we własne możliwości, co przełożyło się na nową, ciekawszą i lepiej płatną rolę.
Adam Tonkiel
Digital MarTech Manager
Reckitt
65% pracujących zawodowo Polaków
wskazuje symptomy wypalenia zawodowego.
Źródło: UCE Researach i Syno Poland dla platformy ePsycholodzy.pl (2021)
Pokonaj wypalenie zawodowe
z moim autorskim programem
Zamiast tkwić w sytuacji, która Cię wypala emocjonalnie i fizycznie, rozwiń skrzydła, wykorzystując swój wewnętrzny potencjał. I nie chodzi tu tylko o zdobywanie najwyższych stanowisk.
Co jest Ci potrzebne, by uśmiechać się na co dzień? By czuć się docenionym, zadowolonym i szczęśliwym? Umiesz odpowiedzieć sobie teraz na to pytanie?
Każda praca może dać Ci satysfakcję. Praca fizyczna, przy biurku czy w terenie, na stanowisku juniora, eksperta czy dyrektora - każda bez wyjątku może być tą wymarzoną. Liczy się to, czego tak naprawdę potrzebujesz.
Program powstał na bazie mojej pracy w praktyce coachingowej z wieloma osobami dotkniętymi wypaleniem. Program zawiera autorskie narzędzia i sposoby na radzenie sobie z wypaleniem zawodowym sprawdzone w praktyce.
Program pomoże Ci w kilku prostych krokach:
Ustalisz w jakim stopniu dotyka Cię problem wypalenia zawodowego.
Zrozumiesz skąd się bierze wypalenie zawodowe i co Ci grozi jeśli nic z tym nie zrobisz.
Dostaniesz unikalne i skuteczne rozwiązania, karty pracy i ćwiczenia, które ułatwią Ci pokonanie wypalenia.
Nauczysz się jak sobie poradzić w tej sytuacji, korzystając ze sprawdzonych w praktyce metod i narzędzi.
Znów będzie Ci się chciało chodzić do pracy. Poczujesz, że masz wpływ na swoją karierę i lubisz to, co robisz.
Zapisz się na listę oczekujących
Program w postaci kursu wideo będzie dostępny dla Ciebie w marcu 2022.
Co zyskasz zapisując się na listę:
- Dostęp do darmowych przedpremierowych modułów programu.
- Zaproszenie na webinar, na którym opowiem jak wygląda mój program i w jakie ma dla Ciebie korzyści.
- Specjalną ofertę przedsprzedażową w super niskiej cenie tylko dla osób zapisanych na listę oczekujących.
- Porady mailowe jak radzić sobie z wypaleniem na co dzień.
- Poznasz historie sukcesu moich klientów, którzy tak jak Ty borykali się z wypaleniem, a teraz spełniają się w pracy i rozwijają swoje kariery.
[convertful id="164976"]
Nie lekceważ objawów wypalenia zawodowego!
Zaczyna się od niewinnych symptomów, znaków, które często lekceważysz albo zwalasz na zmęczenie, niesprzyjający czas i okoliczności, złą wolę innych osób lub po prostu pecha.
Wypalenie prowadzi w pierwszych krokach do częstych zmian humoru, huśtawki emocjonalnej, nad którą trudno jest Ci zapanować. W jednym momencie możesz czuć się dobrze, ale byle jaki bodziec zewnętrzny (np. jakiś komentarz do Twojej pracy) może wyprowadzić Cię zupełnie z równowagi.
Z czasem pogłębia się Twoja frustracja, złość, pojawia się bezsilność i poczucie braku sensu. Wszystko co robisz wydaje Ci się bezwartościowe. Nie masz siły wstać z łóżka. Dopada Cię marazm, toksyczne zawieszenie, które hamuje jakąkolwiek aktywność.
Zaczynają doskwierać Ci symptomy psychosomatyczne Twoje ciało buntuje się, dając Ci różne znaki. Przypominasz sobie sytuacje, w których czujesz, że nawet śpiąc ponad 8h budzisz się wiecznie zmęczony, w złym humorze, z poczuciem braku energii do jakiejkolwiek aktywności, nawet wstania z łóżka? Jak często towarzyszy Ci ból głowy, sztywność karku, skurcze mięśni, kłucie lub ucisk w klatce piersiowej, spłycony oddech?
W miarę upływu czasu symptomy tylko się pogłębiają. Jesteś fizycznie i mentalnie wykończony. Spada Twoja odporność, coraz częściej dopadają Cię infekcje. Towarzyszy Ci bezsenność, chroniczne zmęczenie. Aż finalnie może dojść do napadów lęku lub paniki, a w skrajnych przypadkach depresji i myśli samobójczych.
Nie ryzykuj pogorszenia sytuacji
[convertful id="164980"]
W międzyczasie przeczytaj moją książkę
"Jak myśleć pozytywnie. 21 ćwiczeń"
Książka “Jak myśleć pozytywnie – 21 ćwiczeń” to klucz do Twojej pozytywnej zmiany – wraz z nim dostajesz aż 21 praktycznych zadań, które przybliżą Cię do zmiany Twojego nastawienia w życiu.
