Twój ceniony pracownik idzie na 3 miesięczne zwolnienie, a Ty zastanawiasz się, jak do tego doszło? Powiem Ci, i przypomnę, znaną prawdę, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

Często, gdy ktoś mówi: “myśl pozytywnie” reagujesz negatywnie, natychmiast pojawia się w Twojej głowie zniecierpliwienie, wręcz odrzucenie. Bo co tak naprawdę daje pozytywne myślenie? Jak masz zmienić swoje podejście, gdy dookoła wszystko się wali, straciłeś pracę, masz problemy w związku, kuleje komunikacja z dziećmi, czujesz się samotny i opuszczony? A jedyne o czym marzysz, to zaszyć się gdzieś na odludziu, żeby wszyscy dali Ci w końcu święty spokój?

Nawiązując do metafory mięśnia, tak samo mózg możesz ćwiczyć, by wzmacniać swoją silną wolę. Nie próbuj zrealizować wszystkich ćwiczeń, które opisałam w artykule w jeden weekend. Zastanów się od czego chcesz zacząć, wybierz te aktywności, które jest Ci najłatwiej wdrożyć i wymagają relatywnie najmniej Twojej energii.

Podczas procesów coachingowych spotykam się często z celem kobiet pt. ”chcę być lepszą wersją siebie”. Gdy pada to stwierdzenie, zawsze dopytuję – co ono oznacza dla każdej z kobiet. Jaka jest ta “lepsza wersja” każdej z nich – mądrzejsza? szczuplejsza? bardziej wysportowana? bogatsza? bardziej elokwentna? bardziej kompromisowa? bardziej zabawna?

Motywacja to klucz! Słyszysz często to powiedzenie w pracy, bliscy mówią, że dzięki motywacji możesz wszystko, czytasz artykuły o tych, którym udało się ją wykorzystać, szukasz na jej temat informacji w książkach. Motywacja do działania, motywacja do pracy, motywacja do nauki, motywacja do życia. O co w tym wszystkim chodzi?

Sam fakt, że zaczynam o tym myśleć i o tym mówić, to już dużo. Jestem z tego dumna, że chcę zadbać o siebie, rozwinąć swój potencjał, zwiększyć komfort mojego życia. Teraz pozostaje wdrożyć poniższe kroki, aby zbudować pewność siebie.

Izolacja społeczna to nowe zjawisko w tej skali i dotyczy wielu osób w Polsce. Czy w ostatnim czasie zdarzyło Ci się myśleć o izolacji społecznej, jako o szansie? Czy udało Ci się podejść do tego, co się dzieje dookoła ze zrozumieniem dla siebie i ludzi, którzy Cię otaczają?

Badania pokazują nie tylko pozytywny wpływ praktykowania wdzięczności na nasze myślenie, podejście do życia, spokój, energię życiową, ale wskazują również na pozytywne fizyczne aspekty.

Silna wola to drogocenny, ale ograniczony zasób. Pierwszym krokiem do sukcesu we wzmacnianiu silnej woli jest uświadomienie sobie, że Twoje zmagania wpisują się w uniwersalne cechy ludzkiego charakteru i nie jesteś z tym sam oraz, że można ją ćwiczyć.

Strach to uczucie, które dla człowieka jest czymś zupełnie naturalnym. Niektórzy nawet świadomie działają, by go doznać (oglądając np. filmy grozy, wykonując sporty ekstremalne itp). Strach w przeszłości był głównym czynnikiem, który pozwalał naszym przodkom przetrwać poprzez ucieczkę przed dzikimi zwierzętami.